Ешьте, пейте, и “убивайте” свои года, просто добавив эти драгоценные продукты в свой список покупок.
Самый простой способ улучшить свое здоровье – это хорошие привычки. Так что в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, запаситесь продуктами, которые имеют противовоспалительные и омолаживающие свойства, а также специальные жира для борьбы со старением, антиоксиданты, витамины и минералы.
Эти продукты очень вкусные, универсальные, и заставят вас выглядеть и чувствовать себя великолепно.
Читайте также: Советы по уходу за кожей в зимнее время
1. Кленовый сироп
Кленовый сироп имеет некоторые серьезные преимущества анти-старения. Этот сладкий естественный сок загружается с антиоксидантами, иммуностимулирующим цинком и противовоспалительными свойствами. Ограничьте себя одной столовой ложкой в день. Можете также пить несколько раз в день зеленый или черный чай из различных трав.
2. Огурцы
Установлено, что флавонол, содержащийся в огурцах, предотвращает прогрессивные нарушения памяти и обучения, связанных с потерей памяти и болезнью Альцгеймера. К тому же огурец имеет диоксид кремния – важный компонент для здоровой соединительной ткани, которая помогает восстанавливать мышечную ткань и поддерживает циркуляцию вокруг связок, хрящей, костей и клеток кожи. Также огурец можно применять в качестве местного лечения – уложить под глаза, чтобы уменьшить припухлость, на раздраженную кожу, чтобы облегчить загар, или применять его на заднюю часть бедер, чтобы уменьшить появление целлюлита.
Читайте также: Советы красоты с кефиром
3. Кокосовое масло
Используя кокосовое масло каждый день в течение семи недель вы повышаете увлажненность кожи на 32 процентов с легкой до умеренной экземы. И оно пахнет удивительно!
4. Листовые зеленые овощи
Листовые зеленые овощи богаты фенольными и возрастными антиоксидантами – галловая кислота, хлорогеновая и рутин. Исследователи сообщили, что они коррелируют с противовоспалительной активностью и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Купите больше зелени – капусту, шпинат, одуванчик, и мангольд, которые обеспечивают все необходимые вещества вместе с кальцием и клетчаткой.