Фрукты, которые мы назовем ниже, помогут вам усилить иммунитет и, конечно же, избежать авитаминоза в холодную пору.
Вы в любой момент можете воспользоваться такой услугой как доставка овощей киев и повысить свой иммунитет вкусными фруктами и овощами!
Яблоки
Яблоки являются одними из самых полезных фруктов, которые можно употреблять в разных видах. Таким образом, чай на дольках яблок поможет вашему организму быстрее проснуться. Печенные яблоки улучшат работу желудка, а яблочный сок будет стимулировать обмен веществ. Специалисты рекомендуют в день употреблять 2-4 яблока.
Хурма
В хурме содержится большое количество бета-каротина, который улучшает зрение, а также стимулирует обновление клеток бронхов и легких. Молочный коктейль с хурмой поможет смягчить кашель. Следует также сказать о пользе хурмы для сердца, ведь в ней содержится растительный сахар, который вовсе не вреден для вашей фигуры.
Читайте также: Идеи полезных для здоровья подарков к новогодним праздникам
Тыква
О пользе тыквы можно написать целые тома. Сок из тыквы очень помогает при нарушении обмена веществ и при сахарном диабете. Семечки тыквы являются самым известным желчегонным средством. Кроме того, тыква содержит большое количество витамина D, который укрепляет зубы и кости. Рекомендованная доза тыквы в день – 250 граммов мякоти или же 2 стакана тыквенного сока.
Зеленый горошек
Зеленый горошек содержит цинк, магний, белок и никотиновую кислоту РР, которые очень важны для правильной работы сердца. Витамина зеленого горошка укрепляют нервную систему, а также снабжают клетки энергией.
Читайте также: Овощи и фрукты помогают бросить курить
Капуста
Пользу квашеной капусты просто невозможно переоценить. В ней содержится огромнейшее количество витамина С, который улучшает наш иммунитет. Да и вообще капуста – это невероятный продукт, потребление которого помогает сбросить лишний вес. Уникальный витамин К, который находится в капусте, также помогает нашему организму защититься от рака. Заправлять салаты из капусты специалисты рекомендуют растительным маслом.