Американские диетологи приложили массу усилий, что бы разработать эту новую и уникальную программу для очистки организма.
За счет постепенного увеличения нагрузки на пищеварительный тракт, она отлично помогает органам сначала очистится, а потом приспособится к нормальному питанию. Это очень актуально в этот период, после Новогодних праздников, на которых было очень много вкусностей и теперь большинство страдает от переедания.
Это семидневная программа. Для того, что бы привести себя в форму понадобится всего одна неделя.
1 день: жидкости. Требуется пить как можно больше жидкости: чай с ромашкой, зверобоем или фенхелем, соки и просто воду.
2 день: + фрукты. Нужно употреблять фрукты у которых мягкая клетчатка : сливы, абрикосы, персики, манго.
3 день: + сырые овощи. Кушайте фенхель и салаты с овощей и растительного масла. Продолжай включать в свой рацион жидкости и фрукты.
4 день: +рис и вареные овощи. Токсины очень хорошо выводит морковка.
5 день: + орехи. Требуются белки, а лучшим вариантом в этом случае будут орехи. Можно употреблять все вышеперечисленное, кроме риса.
6 день: + йогурты и каши. Для восстановления полезной микрофлоры кишечника, она пойдут в самый раз и добавят тебе энергии.
7 день: + рыба. В заключающий день питайтесь не жирной рыбой в сочетании всего ранее перечисленного.