Хороший сон ночью отвечает за чувство голода и за аппетит в течении дня.
Ложится спать нужно не позже 23:OO и спать следует не менее восьми часов.
Читайте также: Худеем за недюлю до праздника: советы диетолога
Врачи диетологи говорят, что гормон соматропин вырабатывается во время сна. Он влияет на насыщение и на баланс гормонов голода.
Соматропин считается ночным гормоном, вырабатывающийся в организме только с 23:OO до O1:OO. Именно поэтому тем, кто худеет, важно ложится спать до 23:OO.