Диетологи: чтобы похудеть, ложиться спать нужно до 23:00

Хороший сон ночью отвечает за чувство голода и за аппетит в течении дня.

Ложится спать нужно не позже 23:OO и спать следует не менее восьми часов.

Читайте также: Худеем за недюлю до праздника: советы диетолога

Врачи диетологи говорят, что гормон соматропин вырабатывается во время сна. Он влияет на насыщение и на баланс гормонов голода.

Соматропин считается ночным гормоном, вырабатывающийся в организме только с 23:OO до O1:OO. Именно поэтому тем, кто худеет, важно ложится спать до 23:OO.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *