Когда человек решается похудеть и выбирает диету, его интересует вопрос: что можно будет есть? Вряд ли кто-то с удовольствием будет наслаждаться постоянным поеданием брокколи или шпината. Оказывается, далеко не все системы питания для похудения основаны на голодании и скрупулезном подсчете калорий. Яркий пример – Диета Дюкана, во время которой можно есть в любое время суток. Главное – чтобы выбранное блюда входило в категорию разрешенных. Так что же кушают те, кто худеет по Дюкону?
Готовый вариант
Пища, богатая белком – основа курса для похудения, разработанного доктором Дюканом. Благодаря популярности системы, в Сети есть масса ресурсов, которые предлагают продукты, подобранные именно для диеты Дюкана. Среди них есть:
- диетическая выпечка;
- легкие макароны;
- супы и бульоны быстрого приготовления;
- разнообразные десерты;
- соусы;
- чай, кофе.
Товары отличаются высоким качеством и полным соответствием правилам курса похудения известного французского доктора.
Кстати, большой популярностью специальные продукты пользуются не только среди тех, кто настроен на прощание с лишним весом. Вкусная и полезная еда интересна и тем, кто уже похудел, но продолжает поддерживать форму. Такие люди с удовольствием включают в рацион гранолу, диетические снеки, кранчи: dukan.com.ua.
Вкусная диета своими руками
Первый этап курса подразумевает употребление белка в любом количестве. Однако из рациона необходимо полностью исключить жир. Значит, в меню могут быть блюда из диетических видов мяса:
- нежирной говядины;
- кролика;
- курицы или индейки без кожи.
Мясо тушат, варят, запекают в духовом шкафу, готовят на гриле. Согласитесь, такая еда не даст и на минуту задуматься о голоде.
Разрешены и обезжиренные молочные продукты. Из творога готовят запеканки, сырники, кексы. Кефир и молоко замечательно подходят для приготовления быстрого перекуса с овсяными отрубями, которые считаются обязательным продуктом на всех этапах диеты. А обезжиренные йогурты служат отличной заправкой для разнообразных салатов.
Морепродукты тоже рекомендованы к употреблению во время похудения. Их кушают как в самостоятельном виде, так и в качестве ингредиентов для изысканных салатов. Кстати, разрешена и любая рыба, что позволяет еще больше разнообразить меню. Следуя системе питания, можно готовить наваристую уху, рыбку на гриле, пироги с начинкой, салаты.
Большое разнообразие продуктов белковой диеты Дюкана – один из важнейших факторов, привлекающих все больше поклонников. Ведь так приятно кушать изысканные и сытные блюда, теряя при этом опостылевшие килограммы.