Осень … холодная погода не просто влияет на то, что вы носите она также может влиять на то, как вы себя чувствуете.
МИГРЕНЬ И ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Одной из причин головных болей является резкое сужение кровеносных сосудов в мозге. Холодная погода может сузить кровеносные сосуды, уменьшая приток крови. Мигрень может также появится из-за погодных изменений.
СУХАЯ КОЖА
С приходом холодов становится меньше влаги в воздухе, что, в свою очередь, обеспечивает меньше влаги для кожи. Сильные ветры раздражают кожу и сушат ее и это может потенциально повредить защитный липидный барьер кожи. Переключитесь на нежные косметические средства. И не забудьте использовать увлажнитель воздуха в спальне.
Читайте также: Как ухаживать за ногами зимой
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D
Одним из основных источников важного витамина D в нашем организме является солнце. В холодную погоду, не только УФ-индекс низкий, но люди также находятся в помещении больше и не получают достаточно солнца. Симптомы дефицита включают мышечную слабость, большую чувствительность и сонливость. Увеличьте потребление витамина D, поедая рыбу, молоко или принимайте добавки.
ПРОБЛЕМЫ С ДЫХАНИЕМ
Холодный воздух может вызвать спазм мышц малых дыхательных путей, что делает его более узким и вызывает одышку. Если вы почувствовали проблемы с дыханием – используйте маску для лица.
ПРОСТУДА
В холодную погоду легко заразится гриппом и это не секрет. Чаще мойте руки и проветривайте хорошенько помещение в котором находитесь.
Читайте также: Камни в желчном пузыре: симптомы, причины и лечение
БОЛЬ В СУСТАВАХ
холодная погода непосредственно вызывает сокращения мышц. Один из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать боли это продолжительно двигаться. Упражнения не только сохраняют тепло вашего тела и ослабляет жесткие стыки, но и помогает предотвратить увеличение веса, которое также может поставить нагрузку на суставы.
ОСЛАБЛЕННЫЕ ВОЛОСЫ И НОГТИ
В холодную погоду, мелкие кровеносные сосуды на коже, пальцы рук и ног становятся узкими, уменьшая приток крови и доставку питания и кислорода.
Это может запросто привести к ослаблению волос и ногтей.