Потерять вес стало еще проще!
Потеря веса обычно занимает много времени и в основном требует много усилий, но даже если вы не трудитесь на беговой дорожке и не ведете подсчет калорий, есть много простых способов потерять килограммы. Применяйте эти 10 маленьких хитростей ежедневно, чтобы потерять вес. Ни тренажерный зал ни диеты не требуется.
1. Перед едой выпивайте стаканчик воды: У вас 100% не будет обезвоживания, и вы почувствуете себя намного комфортней, также вода поможет помочь предотвратить переедание.
Читайте также: 2-дневная диета: минус 2 кг
2. Есть кусок темного шоколада на десерт: Вместо того чтобы выбрать печенья, удовлетворить вашу неопределимую тягу к сладкому можно кусочком черного шоколада. Это не поможет чувствовать себя вполне удовлетворяющим сразу, но, когда вы отучите себя от чрезмерного количества сахара, вы будете безумно рады, что будете набирать меньше калорий.
3. Придерживайтесь малых порций: Если вы мечтаете для начала хоть немного похудеть, придерживайтесь правильных порций при каждом приеме "вкусняшки". Количество съеденной любой еды должно быть как ваш кулак, не больше.
Читайте также: Безглютеиновая диета – залог похудения и здоровья
5. Необходимо больше двигаться: Даже если у вас вообще нет возможности выделять час-два на тренировки, вы можете сжечь несколько лишних калорий, двигаясь немного больше в течение дня. Делайте небольшие перерывчики – ходите по офису, замените лифт лестничной площадкой и так далее.