Давайте будем честными, большинство из нас любят покушать.
И, действительно, если это отличное средство для улыбки на лице, то зачем себя сдерживать? Однако если после еды ваше настроение падает, вы чувствуете себя дискомфортно и набираете вес, то это уже эмоциональное переедание, с которым нужно бороться.
Эмоциональное переедание является тенденцией обращаться к еде, когда вы чувствуете себя тревожно или просто переутомляетесь. Многие из нас делают это в надежде, что, заполняя наши животы, мы поднимет наше настроение или отвлекаем от сложностей. В это время мы не замечаем, как вырабатывается привычка, направляющая нас в холодильник, когда нам грустно или неловко. И это даже при том, что мы знаем, что это нам не поможет.
Читайте также: Что делать каждый час, чтобы быстро похудеть
Эмоциональное питание не считается клиническим расстройством пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Это расстраивает цикл, и в течение долгого времени мы рискуем увеличить вес и все связанное с этим риски для здоровья. Таким образом, когда ситуация становиться жесткой, мы должны знать как справиться этим…
Назовите проблемы
Из-за чего вас тянет на еду? Отношения или беда в семье? Финансовый стресс? Тяжелый день на работе?
Что вы можете сделать?
Сделайте усилие, чтобы по-настоящему заботиться о себе, сделайте макияж для карих глаз, варианты которого можно посмотреть на http://damskiydom.com/zdorovie/makiyazh-dlya-karix-glaz.html, рассматривая реальный путь для решения того, что вас беспокоит. Напомните себе, что в противном случае, вопрос решения проблемы будет длительным после того, как вы съедите то же мороженое…
Ешьте с осторожностью
Избегайте утопления своих печалей в любимом лакомство. Наслаждайтесь едой медленно, так вы избавитесь от факта переедания.
Читайте также: 5-дневная летняя фруктовая диета
Найти лекарство
Пища не будет по-настоящему поднимать наше настроение, особенно если мы переедаем. Так что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше? У всех нас есть наши собственные трюки для улучшения плохого дня: поболтать с другом, принять теплую ванну, физические упражнения, или просто обняться с домашним животным. Запомните ваше средство и обращайтесь к нему прежде чем попасть в «руки еды». Вы избежите разочарования и потенциального увеличения веса от эмоционального переедания и, вероятно, сделаете реальные шаги в сторону лучшего дня.