Капуста брокколи защищает от рака. В брокколи содержатся антиоксиданты и сульфорафан, которые защищают здоровые клетки от повреждений. Старайтесь употреблять овощи в сыром виде.
От сердечных заболеваний цельные зерна. Зерно содержит витамины и антиоксиданты, которые координирует уровень сахара в крови, защищают от высокого холестерина и диабета.
Ягоды для костей, мускулов и для мозга. Они не только продлеваю жизнь, но и могут значительно усовершенствовать ее качество. В ягодах есть антоцианы, которые полезны для мышечной ткани, и полноценного функционирования мозга.
Темный шоколад борется с воспалениями. В шоколаде присутствуют флавоноиды, которые обладают антиоксидантами и помогают устранить образование тромбов. Но самая главная полезность от этих веществ – замедление процесса гибели клеток и старении.
Свекла источник бетаина. Бетаин содержится в большом количестве в свекле. Последние исследования показали, что он снижает риск калоректального рака и предстательной железы. Кроме этого, вещество способно улучшить вид кожи.
Грецкие орехи снижают уровень холестерина. Грецкие орехи – отличный источник кислоты (ALA) – один из видов жирных кислот. Их наличие в организме улучшает кровообращение и препятствует развитию атеросклероза. Также улучшает питание кожи и уменьшают воспалительные процессы во всем организме.