Почему витамин С так невероятно важен?
Витамин способствует выработке коллагена, антиоксиданта, который укрепляет кровеносные сосуды и придает коже эластичность и прочность.
Тем не менее, он является водорастворимым – ваше тело не хранит или накапливает его. Вот почему ежедневное потребление очень важно. Посмотрите, как суточная доза витамина С может улучшить ваши волосы, ногти и кожу:
Читайте также: Пять продуктов для молодости и сияния кожи
Витамин С способствует росту волос
Витамин С является одним из самых эффективных питательных веществ, который помогает расти волосам и укрепить их. Чтобы дать вашим волосам необходимую дозу витамина С, смешайте в кипяченой воде половину чашки крыжовника, три клубники, и немного красного перца, пока не получите кремообразную смесь. Затем нанесите ее на волосы. Оставьте маску на 25 минут, затем смойте ее теплой водой.
Витамин С способствует росту ногтей
Витамин С помогает сохранить целостность наших ногтей, укрепляя кожу, соединительную ткань, кости, и стенки кровеносных сосудов.
Витамин С помогает предотвратить заусеницы
Поскольку витамин С укрепляет ногти и помогает им расти, он может также предотвратить заусеницы. Употребление витамина С – это лучший путь для оптимального здоровья ногтей, так что не забывайте есть цитрусовые.
Читайте также: Шикарная маска против "гусиных лапок" у глаз!
Витамин С отпугивает признаки старения
Исследование 2007 года обнаружило, что женщины среднего возраста, которые потребляли больше витамина С, от источников пищи, имеют меньше морщин и менее сухую кожи. Эксперты полагают, что витамин С может задержать признаки старения из-за воздействия свободных радикалов.
Для маски для лица богатой витамином С сделайте следующее – смешайте один киви и половину стакана папайи и нанесите смесь на кожу лица. После 15 минут, смойте холодной водой.