Сердечно-сосудистые заболевания во многих случаях начинаются с постепенного засорения артерий, из-за не правильного образа жизни.
Нарушения баланса содержания холестерина можно считать главной опасностью для здоровья сосудов и сердца. Это болезнь называется атеросклерозом. Сосуды становятся ломкими и жесткими, движение крови уменьшается, а в крайнем случае может совсем прекратится. Такое явление приводит к инфаркту и инсульту.
тоит обратить внимание на продукты питания. Для того, что бы сердце было в норме, следует употреблять насыщенные жиры и постное мясо. В этих продуктах меньше холестерина. Лучше всего есть куриное мясо. Следует обратить внимание, что ни в коем случае, нельзя переедать. Овощи, фрукты и ягоды должны составлять более половины рациона.
Предупредить атеросклероз и очистить сосуды поможет крыжовник, свекла, грейпфрут, апельсин, черноплодная рябина, фасоль, облепиха, калина, черная смородина, лимон, слива, кукуруза, фасоль, чеснок, лук, морковь, укроп, цветная капуста, помидоры, петрушка, морская капуста, крапива двудомная, тыква, гречиха, грецкие орехи, дыня, ежевика, овес, терн, мелиса, барбарис, календула, арника, коровяк, мята перечная, тмин песчаной, кровохлебка, желтушник серый, тысячелистник. Многие, при малейших отклонениях в работе сердца, принимают Нитроглицерин. Но он не лечит, а только успокаивает. Лечат травы. Ягоды шелковицы, боярышник и валериана, являются лучшими растительными средствами для больного сердца.
Очень важны для сердца продукты, в которых имеются микроэлементы калий и магний, это: помидоры, орехи, сельдерей, отруби, виноград, свекла, абрикосы, вишни, инжир, миндаль, салат и капуста, чернослив, бананы, кизил, эхинацея и каланхоэ.
Нормализацию нервной активности, нужно отнести к здоровому образу жизни. В наше время, люди очень часто жертвуют временем для сна, хотя минимальное время сна должно составлять 8 часов. Желательно не вступать в эмоциональные дискуссии и избегать стрессов.
Также, длительное пребывание в сидячем месте вредно для организма, кровеносных сосудов и для сердца. После часа сидячей работы стоит сделать маленькую нагрузку на мышцы тела. Важно пройтись пешком около 5-ти километров, каждый день.
Не пренебрегайте походами к врачу, следите за своим здоровьем.
На сегодняшний день купить спортивное питание может каждый из тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Благодаря ему вы всегда будете чувствовать то, насколько ваш организм здоров и полон энергии.