Напитки, которые повысят общее состояние здоровья и позволят предотвратить многие заболевания
То, что жидкость является важной составляющей человеческого организма не нуждается в объяснении. Но не всякая жидкость является полезной.
Есть некоторые напитки, которые укрепляют иммунную систему, улучшают общее состояние здоровья и снижают риск рака.
Когда вы думаете о полезной жидкости, первое, что приходит на ум, слово "вода". Правильно! Но есть еще несколько.
Зеленый чай, о котором мы уже неоднократно писали, это лучший выбор, который вы можете сделать. Кроме того, он имеет 0 каллорий.
Мятный чай расслабляет мышечные судороги и улучшает пищеварение. Калории – 0.
Свежее молоко с 1 % жирности. Утоляет голод и предотвращает остеопороз. Кальций в молоке заставляет клетки сжигать больше жира, а не откладывать его в организме. В 220 мл содержится 120 калорий .
Соевое молоко снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний , снижает уровень холестерина, содержит растворимые волокна и соевый белок . В 220 мл содержится 81 калорий.
Горячий шоколад . Он улучшает выносливость, за счет увеличения серотонина (гормона счастья) и может защитить от сердечных заболеваний. Домашний шоколад содержит 195 калорий в 220 мл жидкости и 115 калорий в порошкообразном состоянии.
Томатный сок с низким содержанием натрия. Служит в качестве защитника от некоторых видов рака. Обработанные соки томата являются хорошим источником антиоксиданта ликопина. В 170 мл томатного сока содержится 31 калорий.
Клюквенный сок. Исследования показывают, что он содержит компоненты, которые защищают мочевыводящие пути от инфекции, помогают и при заболеваниях пародонта. В 220 мл – 140 калорий.
Апельсиновый сок очень полезен не только из-завысокого содержания витамина С, но также из-за серьезной защитой от рака, укрепления иммунной системы. 115 калорий содержится в 220 мл апельсинового сока.
В следующий раз, когда вы захотите выпить безалкогольный напиток – вспомните об этой статье.