Вы когда-нибудь слышали о сезонной депрессии? Сезонная депрессия часто возникает в более холодные и мрачные месяцы года и заставляет нас чувствовать себя подавленными. Узнайте больше о сезонной депрессии и посмотрите некоторые способы борьбы с ней.
Кратко о сезонной депрессии
Сезонная депрессия также известна как сезонное аффективное расстройство. Это тип депрессии, которая возникает каждый год в одно и то же время. Сезонная депрессия может возникать в любое время года. Однако наиболее часто сезонная депрессия встречается осенью и зимой, когда дни становятся короче.
Чаще всего от сезонной депрессии страдают женщины и люди, которые живут далеко от Экватора. Причина в том, что дни короткие, и люди подвергаются воздействию меньшего солнечного света. Считается, что это нарушает биологические часы, а вместе с ним и сон. Возможной причиной сезонной депрессии могут быть проблемы с уровнем серотонина, гормона настроения.
Сезонная депрессия: симптомы
- Вы чувствуете себя грустными или кислыми, вы подвергаетесь частым перепадам настроения
- Вы не заинтересованы в том, чтобы иметь дело с вещами, которые до сих пор привлекали вас вы перестаете интересоваться своими увлечениями
- Вы набираете вес и постоянно употребляете сладости и другие углеводы. Это симптом, только если это не типично для вас в вашей повседневной жизни
- Вы не можете сосредоточиться
- Вы спите больше обычного, и все же вы не можете отдохнуть
- Вы чувствуете угнетение и плачете без всякой причины
- Низкое либидо
Если это сезонная депрессия, эти симптомы появляются и исчезают каждый год в одно и то же время. Чтобы быть правильно диагностированным, обязательно обратите внимание на аналогичные проблемы и изменения, которые происходят с вами. Поделитесь своими впечатлениями с опытным неврологом, найти которого можно на http://mcingo.com.ua/otdeleniya/nevrologiya/, чтобы узнать о проблеме.
Сезонная депрессия: лечение
Существуют различные способы борьбы с сезонной депрессией. Более серьезные меры для этого состояния включают антидепрессанты и другие лекарства.
Более консервативные методы лечения включают фототерапию – лечение светом. Однако этот метод пока не популярен у нас в стране. Лучший способ справиться с сезонной депрессией и предотвратить ее – проводить много времени на улице, особенно когда погода солнечная. Нормальные уровни витамина D в крови – один из способов предотвратить сезонную депрессию.