Если вы спите более 8 часов, риск преждевременной смерти увеличивается.
Люди, которые долго спят, подвергаются большему риску преждевременной смерти, чем те, кто спит очень мало, согласно совместному исследованию ученых из университетов Килла, Манчестера, Лидса и Восточной Англии.
Эксперты обнаружили, что спать более 8 часов является более вредным, чем 7-часовой сон.
Самый маленький – это риск для людей, спящих от 7 до 8 часов. Люди, которые спят в течение 9 часов, имеют 14% больший риск преждевременной смерти, а для тех, кто спит в течение 10 часов, этот риск увеличивается до 30%. Люди, которые спят 11 часов, подвергаются повышенному риску 47%.
Читайте также: 5 вещей, которые нужно сделать после 7 утра
Исследование, проведенное среди 3,3 миллиона человек во всем мире, показало, что длительный сон увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. Ученые объяснили, что из-за их длительного сна люди меньше двигаются и выполняют меньше физических упражнений, что приводит к проблемам с сердцем.
"Более длительный сон может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и сопутствующих заболеваний (наличие одного или более заболеваний или расстройств, в дополнение к основной болезни), усталости, хронического воспаления и анемии. Симптомы депрессии, низкой социально-экономический статус, безработица и снижение физической активности также связаны с более продолжительным сном", – пишут эксперты.