Мы много слышали о вреде ртути в рыбе для беременных женщин, но совершенно не ясно, сколько вы все можно есть рыбы?
В США выпустился проект о рыбе для беременных женщин, женщин, которые кормят грудью и которые хотят забеременеть.
Дело в том, что женщины в положении, которые не едят достаточно рыбы и моллюсков из-за беспокойства о содержании ртути, могут упустить огромное количество удивительной питательной ценности.
Читайте также: Беременность и спорт. Совместимо ли?
Употребление рыбы означает потребление высококачественного белка, витаминов и незаменимых минералов, омега-3 жирных кислот и, даже витамина D, в соответствии с информацией, которая сопровождает проект.
Имея это в виду, нам предлагает минимальное потребление рыбы: Совет рекомендует беременным дамам есть, по крайней мере, от 8 унций и до 12 в неделю рыбы, в которой ниже количество ртути для поддержки роста плода и его развития.
Читайте также: Питание беременной женщины
Тем не менее, существует четыре вида рыбы, которых нужно избегать из-за очень высокого содержания ртути: кафельник, акула, рыба-меч, а также вкуснейшая королевская макрель. Также предупреждается, что нужно опасаться рыбы, которая была поймана в ручье, речке или озере.
Треска, креветки, минтай, тунец, филе, сом, и лосось. Не бойтесь употреблять эту чудесную рыбу.
Вот от суши нужно отказаться на девять месяцев вынашивания ребенка, а уже потом можете немного больше баловать себя вкусностями, а ребенка игрушками, купленными в интернет-магазине http://kinder.ua/igrushki.