Стресс сопровождает нас в разнообразных сферах жизни, но на работе это проявляется больше всего, но с ним можно справиться и даже без лишних затрат, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 бесплатных способа, как справиться со стрессом.
Дайте волю эмоциям
Нельзя накапливать негативные эмоции, которые вызывает стресс, ведь по итогу мы срываемся на близких или на коллегах, что недопустимо. Попробуйте дать волю эмоциям более здоровым путем, например, с помощью спорта, слез или крика в подушку.
Единение с природой
Еще один бесплатный способ “выдохнуть” это подышать свежим воздухом и созерцать красивые пейзажи, например, в парке или в лесу под звуки любимой музыки в наушниках, что поможет расслабиться и спокойно подумать.
Займитесь хобби
Для расслабления подходят и разнообразные хобби, которые действительно приносят вам удовольствие, например, рисование, чтение, бег или что-то еще. Если же хобби у вас нет, то это повод его найти.