В детстве всех нас заставляли спать днем, даже если нам этого совсем нехотелось, но даже во взрослом возрасте вздремнуть на часок это отличная идея, пишет WomanEL. Мы собрали 3 причины, почему стоит начать спать днем и какие в этом преимущества.
Перезагрузка
Самая очевидная причина это отдых и перезагрузка, которые дарит сон. При этом, лучше всего выбирать часы дневного сна именно в то время, когда вы чувствуете спад продуктивности. Это поможет проснуться с “чистой головой” и быстрее влиться в работу.
Снижает стресс
Еще одна причина заключается в том, что качественный дневной сон помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшает память. Наиболее эффективные результаты вы увидите если будете спать днем регулярно.
Улучшает качество работы
После дневного сна вы будете более собранным и сконцентрированным. Кроме того, отдых поможет быть более эффективным и быстрее замечать ошибки, что сделает вашу работу качественнее.