Стрессовые ситуации на работе случаются с каждым из нас и в подобных случаях важно подумать о себе и своем ментальном здоровье, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 совета, как сохранить ментальное здоровье и избавиться от стресса.
Планирование
Первоочередным правилом является умение планировать свое время, чтобы вероятность стрессовых ситуаций уменьшилась. С помощью тайм-менеджмента вы будете выполнять задачи в срок и вовремя заканчивать рабочий день. Последнее помогает лучше планировать свой отдых.
Отдых
Банально, но факт. Правильный и своевременный отдых помогает не только расслабиться при значительном стрессе, но и избежать его появление. Проведите время с близкими, прогуляйтесь и выпейте вкусный чай, почитайте книгу или посмотрите фильм. При этом, важно отдыхать каждый день.
Устраивайте детокс
Выделите один день в неделю для отказа от социальных сетей и чтения новостей, чтобы устроить информационную разгрузку. В такие дни лучше посвятить время себе и уходу за телом.