Во время насыщенной работы эмоциональное выгорание становится серьезной угрозой, которая может привести к последствиям в виде настоящей депрессии, поэтому важно предотвратить это состояние, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 совета, которые помогут работать эффективно и не выгорать.
Отключаем уведомления
Смартфон это не только полезный гаджет для коммуникации и развития, но и отвлекающий фактор, который мешает работать продуктивно, а чем эффективнее и сконцентрированее вы работаете, тем меньше вероятность ошибок и последующего стресса.
Обсуждайте работу на прогулке
Отличный вариант обсудить рабочие вопросы и провести время полезно для своего организма это пригласить коллегу на прогулку возле офиса. Свежий воздух поможет вам немного расслабиться и при этом взбодриться.
Вовремя отвлекайтесь
Еще один важный фактор это вовремя делать перерывы на протяжении дня, а также периодически брать отпуск, чтобы перезагрузиться и вдохновиться на качественную работу.