Стрессовые ситуации случаются на любой работе и нужно научиться быстро и правильно с ними справляться, чтобы не терять продуктивность и оперативно решать проблему, пишет WomanEL. Мы собрали 3 способа, как быстро справиться со стрессом на работе.
Выпейте чай
Часто во время стресса наша система ЖКТ дает сбой, что ощущается как спазмы в желудке и приносит физический дискомфорт. Поможет в этом обычный травяной чай, особенно с ромашкой или мятой, который дополнительно действует как легкое успокоительное.
Дыхательные упражнения
Если вам совсем плохо и вы на пороге панической атаки, то избежать этого помогут дыхательные упражнения. Сидите прямо и делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи, концентрируясь только на этих действиях.
Используйте масла
Эфирные масла также хороший способ успокоить нервную систему, особенно сандаловое, шалфейное, лавандовое и бергамотовое. Ими можно сбрызнуть одежду или нанести немного на виски.