Выгорание это частая проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый, но этого можно избежать, если знать несколько правил, пишет WomanEL. Предлагаем 3 способа, как избежать эмоционального выгорания на работе.
Слушайте себя
Первое и самое главное это прислушиваться к себе и фиксировать свое состояние. После стрессового периода на работе возьмите выходной и проведите его так, как вы любите, чтобы отдохнуть и перезагрузиться. Помните, что брать отпуск это нормально и даже нужно для качественной работы.
Планирование
Не пренебрегайте планированием своего дня, ведь так вы сможете распределять нагрузку на неделю или месяц, вместо нескольких дней, что поможет избегать стресса и срыва дедлайнов.
Меняйте стиль жизни
Проанализируйте свою жизнь и то, что вызывает у вас негативные эмоции. Возможно вы мало спите или плохо питаетесь, а вероятно проблема кроется в том, что вам не нравится ваша работа. После выявления причин вы сможете исправить их, а значит избежать выгорания.