Даже при самом загруженном графике можно найти время для отдыха, который необходим нам каждый день, чтобы сохранять продуктивность, мотивацию и не выгорать, пишет WomanEL. Предлагаем 3 способа, как отдыхать каждый день и сохранять эффективность.
Полюбите активный отдых
Отличный способ находить время для отдыха это научиться активно проводить время и получать от этого удовольствие. Так вы сможете совмещать занятия спортом и отдых, либо провести время с друзьями в кино или на любом другом мероприятии, что также принесет много радости.
Работа остается на работе
Важное правило это не брать работу домой, чтобы ваш отдых был более качественным, особенно в ментальном плане. Не нужно делать работу целью своего существования, даже если в этот период приходится уделять карьере много времени.
Прислушивайтесь к себе
Научитесь слушать себя и вовремя брать отпуск или делать перерыв на работе. Стоит отметить, что последнее является важной частью для сохранения продуктивности.