Тревожность негативно влияет на все сферы нашей жизни и мешает получать удовольствие от своих действий, работы и даже общения с близкими, а потому нужно учиться справляться с этим состоянием, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 способа, как справиться с тревогой на работе.
Живите сегодня
Попробуйте сконцентрироваться на сегодняшнем дне и понять, что будущее неизвестно никому, а значит нужно получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. А если вы чувствуете, что тревога становиться слишком серьезной проблемой, то обратитесь за помощью к психологу.
Будьте заняты
Отличный способ отвлечься от негативных мыслей это быть занятым, ведь когда у нас много дел, то мы концентрируем внимание именно на них, вместо того, чтобы накручивать себя.
Подумайте о самом плохом и придумайте план
Если ваша тревога невероятно сильна и вы не можете думать ни о чем другом, то попробуйте это упражнение. Придумайте самый худший сценарий ситуации, а также план действий, который поможет исправить проблему. Имея продуманный план вы сможете успокоиться и быть готовым ко всему.