Во время рабочего дня мы зачастую отвлекаемся, что мешает оставаться эффективным и делает качество работы более низким, пишет WomanEL. Предлагаем 4 причины, почему мы отвлекаемся на работе и как с ними бороться.
Голод
Раздражитель, который нельзя игнорировать это голод. Решением этой проблемы будет настраивание адекватного графика питания, а также делать свои приемы пищи сбалансированными. Кроме того, держите на столе какие-то небольшие перекусы, например, свежие фрукты, орехи или сухофрукты.
Усталость
Еще одна распространенная причина это банальная усталость, которая может возникнуть из-за множества факторов. В первую очередь нужно найти источник проблемы, например, плохой сон или нехватка витаминов. А взбодриться поможет небольшая прогулка или умывание прохладной водой.
Коллеги
Если в офисе постоянный шум или коллеги отвлекают вас вопросами, то нужно поговорить с ними, объяснив, что вы заняты важной задачей и сейчас не можете участвовать в диалоге.
Чай, кофе
Наверное самая распространенная проблема это отвлечение на очередную кружку чая или кофе каждый час. Здесь стоит либо купить себе большую чашку, чтобы не бегать на кухню постоянно, либо постараться заменить такие напитки обычной водой, что будет намного полезнее.