Оставлять работу на работе довольно сложно, особенно если сейчас у вас стрессовый период, но это необходимо, чтобы качественно отдыхать и предупредить эмоциональное выгорание, пишет WomanEL. Мы собрали 3 совета, как научиться оставлять работу на работе и не думать о делах дома.
Дорога домой это уже не работа
С того момента, когда вы вышли из офиса после рабочего дня начинается ваше внерабочее время, а дорога домой это отличное время, чтобы перестроится на домашний лад. Послушайте музыку или почитайте книгу, чтобы немного расслабиться, отвлечься от задач и поднять себе настроение.
Приятные ритуалы
Еще один хороший метод это придумать для себя приятные ритуалы и делать их каждый раз после работы. Это может быть прогулка по парку, небольшой шоппинг или вкусный ужин.
Отключайтесь
Когда у вас начинается нерабочее время, то стоит отключать рабочие соцсети и телефоны, предупредив коллег, что в этот период вы недоступны. Конечно, бывают внештатные ситуации для которых можно дать начальнику свой личный номер, но лучше избегать подобного.