Зачастую рабочий процесс занимает много сил, что в итоге негативно сказывается на продуктивности и качестве работы, сообщает WomanEL. Предлагаем 4 способам, которые помогут быстро отдохнуть во время рабочего дня и вновь наполнят вас энергией.
Меняйте позы за столом
Для того, чтобы тело не так уставало, стоит менять позы за столом минимум каждый час. Кроме того, можно некоторые время проводить стоя, что также поможет перезагрузиться.
Физические упражнения
Один из наилучших способов передохнуть с пользой для здоровья это потратить 10-15 минут на выполнение простых физических упражнений. Можно сделать небольшую растяжку для спины, шеи и рук. Также не забывайте о гимнастике для глаз.
Свежий воздух
Устройте себе перерыв на 20 минут и прогуляйтесь возле офиса. Свежий воздух не только помогает взбодриться, но и расслабится, а также отвлечься от рабочих вопросов.
Музыка
Что может быть лучше, чем прослушивание любимой музыки? Это не только поднимает настроение, но и помогает расслабится. Кроме того, этот способ можно совмещать с прогулкой.