Що таке кар’єрна еннуія, запитаєте ви? Нове поняття означає, що ви позіхаєте протягом дня в офісі. Або недільний блюз став долати вас сильніше, ніж зазвичай. Звісно, будь-яка робота може час від часу ставати нудною.
Однак кар’єрна еннуія настає тоді, коли це почуття стає постійною рисою вашого трудового життя впродовж кількох місяців. Річ не в тому, що ви ненавидите свою роботу, просто вона викликає у вас відчуття спустошення. WomanEL поділиться порадами кар’єрного коуча Лізи Мердок про те, що з цим можна зробити.
Чи частіше жінки відчувають кар’єрну нудьгу, ніж чоловіки?
Звісно, це явище може трапитися з кожним, незалежно від того, як він себе ідентифікує. Однак, на думку Мердок, дедалі більше жінок відчувають почуття незадоволеності, коли йдеться про їхню кар’єру.
У жінок може бути менше можливостей для просування по службі
У багатьох організаціях жінкам, як і раніше, важче просуватися на вищі посади. Це означає, що більшість жінок впираються в стелю або зачинені двері, які не дають їм змоги просуватися кар’єрними сходами. У результаті у жінок з’являється все менше можливостей, що призводить до відчуття, що вони застрягли або потрапили в пастку.
Сім’я
Сім’я впливає на жінок і чоловіків, але в багатьох випадках жінки, за словами Мердок, є батьками за замовчуванням, коли йдеться про обов’язки з догляду за дитиною. Народження сім’ї природним чином створює в кар’єрі жінки етапи – вони йдуть у декретну відпустку, їхні діти починають ходити до школи, вони залишають гніздо тощо. Кожен із цих етапів часто створює природну точку, в якій відбувається переоцінка життєвих цінностей і пріоритетів. Жінки задаються питанням про свою кар’єру і майбутнє на цих переломних етапах життя.
Відсутність визнання
Коли ми не отримуємо визнання за свої досягнення на роботі, ми можемо виявити, що втрачаємо пристрасть до побудованої кар’єри. Це відбувається як з вини організації, так і з вини самих жінок – ми часто не звикли говорити про свої сильні сторони, лідерські здібності та можливості просування. Якщо додати до цього, що багато організацій традиційно очолюють чоловіки, то шанс бути почутими і просунутими зменшується, що призводить до ще більшого застою на роботі.
Як зрозуміти, що у вас кар’єрна еннуія
Кар’єрна еннуія може вразити будь-кого – навіть того, хто колись любив свою роботу і знаходив у ній задоволення. Ви можете помітити, що вона підкрадається до вас, коли пристрасть до роботи згасає і ви починаєте мріяти про те, як можна або потрібно було б змінити свою кар’єру.
Застрявання найкраще визначити як прагнення до чогось іншого, ніж це. Незадоволеність наявною реальністю і бажання створити щось інше.
Однак, коли настає кар’єрна еннуія, іноді буває важко здійснити бажані зміни. Зрештою, не те, щоб ви ненавиділи свою роботу – ви просто застрягли в рутині. Хоч би якими нещасними ми були у своїй нинішній кар’єрі, ми часто вважаємо за краще залишатися на місці, оскільки це принаймні дає змогу платити іпотеку.
Чи означає це, що час починати пошук роботи?
Якщо ви відчуваєте зневіру на роботі, вам може здатися, що кинути все і шукати нову роботу – це єдиний спосіб вийти з депресії. Однак, як пояснює Мердок, існує безліч способів знову відкрити для себе свою пристрасть, залишаючись на колишній посаді.
Кар’єрна еннуія: як боротися?
Багато людей можуть відчувати ці почуття не через саму роботу, а через такі чинники, як поганий керівник, проєкт, який не подобається, зниження впевненості в собі. Замість того щоб робити різкі кроки, спробуйте застосувати підхід Мердок:
Ясність
Що є причиною вашої нудьги? Дуже важливо визначити причину застрягання і те, що ви хочете змінити. Це, звісно, вимагає чесної оцінки та самоаналізу, а також сміливості, щоб зрозуміти, що необхідно змінити.
Впевненість у собі
Не втрачайте впевненості в собі. Для багатьох відчуття застою з часом може підірвати впевненість у собі. Спробуйте визначити ваші цілі, сильні сторони та основні здібності – це трансформує вас, оскільки відкриває нові можливості для кар’єрного зростання і переконує в тому, що цю майбутню кар’єру ви цілком можете створити.
Сміливість
Нарешті, знайдіть у собі мужність здійснити необхідні зміни, чи то прохання про підвищення, чи то розмова з відділом кадрів про свого начальника, чи то повна відмова від своєї роботи.
Будь-які зміни вимагають мужності, якими б великими чи маленькими вони не були. Розвиток сміливості відбувається на першому і другому кроці, коли ви набуваєте впевненості в тому, хто ви і що ви пропонуєте, і чітко уявляєте собі, якою може бути цікавою майбутня кар’єра.
Можливо, проблема також у тому, що ви мало спите? Нещодавно ми розповідали, як це впливає на продуктивність.