Ленивые выходные – любимое занятие для многих из нас. Но позволить себе это могут не все. В 20-30 лет «жить ради выходных» – это вполне ожидаемое явление, однако мы недостаточно говорим о том, как это сказывается на нашем самочувствии. Чтобы компенсировать скрытые сверхурочные и срочные перегрузки в рабочие недели, мы стараемся впихнуть в субботу все возможные «развлечения», которые обычно заканчиваются огромным энергетическим спадом и воскресными страхами, прежде чем в понедельник мы снова приступаем к работе. И это приводит к тому, что мы перегораем.
Однако, по мнению Джилл Коттон, эксперта по карьерным тенденциям в Glassdoor, такое простое решение, как введение «тихих выходных», может стать решением проблемы баланса между работой и личной жизнью. Как она рассказала Stylist, тихие выходные – это когда сотрудники правильно перераспределяют нагрузку в течение рабочей недели, чтобы создать пространство для более спокойного конца недели. WomanEL поделится её советами.
Что такое тихие выходные?
Для тех, у кого традиционный график с понедельника по пятницу, это часто означает избавление пятницы от долгих встреч, жёстких сроков, совместной деятельности или задач, которые невозможно выполнить за день. Пусть этот день будет у вас более спокойным и расслабленным. Для тех, у кого есть возможность работать дома, пятница – популярный выбор, поскольку они начинают готовиться к выходным.
По словам Коттон, в отличие от тихого увольнения, тихие выходные – это не про то, что нужно выкручиваться и делать минимум, чтобы не потерять работу. Напротив, спокойные выходные целенаправленно строятся таким образом, чтобы максимально повысить свою продуктивность в течение недели и в то же время создать все условия для того, чтобы насладиться выходными.
Какова польза для работы?
Доказано, что тихие выходные могут помочь сотрудникам полностью выложиться в конце рабочей недели, но при этом позволяя им восстановить силы во время выходных и вернуться к работе после выходных.
Как внедрить тихие выходные в свою рабочую неделю
Мы знаем, что выходные дни крайне важны для поддержания хорошего психического здоровья. Однако если вы вступаете в выходные, всё ещё находясь под впечатлением от напряжённой недели, двух дней может оказаться недостаточно, чтобы разгрузиться и отключиться от работы.
Задачи, припасенные для спокойной пятницы, часто требуют особой сосредоточенности или дополнительного пространства для головы и могут быть выполнены в одиночку. Поэтому при правильном подходе тихие выходные могут стать для сотрудников разумной тактикой, позволяющей сохранить баланс между работой и личной жизнью и получить максимум удовольствия от работы.
Однако Коттон предупреждает, что относиться к тихим выходным как к выходному дню – это ошибка. Если в определённый день недели вы будете неконтактны и покажетесь менее продуктивным, коллеги и начальник могут усомниться в вашей приверженности этой должности.
Вместо этого признайте, что вы хотите создать баланс между работой и личной жизнью, который подходит вам и устраивает вашего работодателя. Назначьте время для разговора с начальником о своих потребностях и вместе разработайте график, который устроит обе стороны.
Если вы являетесь руководителем, отдых вам тем более необходим. Вот почему это сделает вас самым лучшим боссом.