Шкіра напряму реагує на раціон, пише WomanEL. Якщо на шкірі з’являються висипання, тоді зверніть увагу на ці 3 харчові звички, які можуть провокувати акне.
Зловживання фаст-фудом
Солона та жирна їжа стимулює вироблення шкірного сала, що провокує запальні процеси. Часте вживання фаст-фуду також може викликати набряки, погіршити тонус шкіри та сприяти утворенню зморшок.
Надлишок солодкого
Цукор руйнує колаген і погіршує тонус шкіри. Наслідки включають тьмяний колір обличчя, зниження еластичності, набряки під очима та висипання на підборідді й скронях.
Суворі дієти
Нестача поживних речовин через обмежувальні дієти виснажує шкіру. Це може призвести до зневоднення, лущення, появи акне й пігментації.
Як уникнути проблем?
Збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, ненасичених жирів, клітковини та помірним споживанням солі й цукру допоможе підтримувати здоров’я мікробіоти й шкіри. Піклуйтеся про свій раціон, щоб шкіра залишалася красивою та сяючою.