Хто ж не хоче виглядати молодо якомога довше? Ми звикли витрачати гроші на креми, маски та косметичні процедури, але часто забуваємо про найголовніше – харчування. Саме те, що ми їмо щодня, впливає на стан шкіри, її еластичність та свіжість, пише WomanEL. Деякі продукти буквально крадуть нашу молодість, прискорюючи появу зморшок і роблячи обличчя тьмяним. Яких саме варто уникати продуктів, щоб якнайдовше зберігати сяючий вигляд?
Білий хліб і випічка
Прості вуглеводи у булочках, тістечках та білому хлібі миттєво перетворюються на глюкозу, викликаючи стрибки інсуліну. Це не тільки псує фігуру, а й сприяє руйнуванню колагену, появі набряків та втраті еластичності шкіри. В результаті – передчасне старіння.
Цукор
Цукор запускає процес глікації – коли молекули цукру зв’язуються з білками, руйнуючи колаген та еластин. Це призводить до втрати пружності шкіри, зморшок і провисання. Ба більше, цукор сприяє запаленням, що може спричинити акне та тьмяний колір обличчя.
Алкоголь
Якщо помірна кількість вина іноді навіть корисна, то регулярне вживання алкоголю – це прямий шлях до сухої, в’ялої шкіри та ранніх зморшок. Алкоголь зневоднює організм, навантажує печінку, що відбивається на кольорі обличчя та провокує набряклість.
Ковбаси та копченості
Оброблене м’ясо – це велика кількість солі, консервантів та нітратів, які викликають затримку рідини і втрату еластичності шкіри. Якщо їсти ковбасу щодня, не дивуйтеся, що обличчя виглядає втомленим і набряклим.
Смажена їжа
Продукти, обсмажені у великій кількості олії, містять трансжири та вільні радикали. Вони пришвидшують старіння клітин, погіршують кровообіг і спричиняють зневоднення шкіри. Вона стає тьмяною, втрачає здоровий блиск.
Замість того, щоб відмовляти собі у всьому, просто шукайте корисні альтернативи:
- Замість цукру – натуральний мед чи фрукти.
- Замість білого хлібу – цільнозернові продукти.
- Замість смаженого – запечені чи на пару страви.
- Замість алкоголю – більше води та зелений чай.
- Замість ковбаси – натуральне м’ясо або риба.
Молодість – це не лише доглядова косметика, а й те, що ми кладемо у тарілку. Менше шкідливого – і шкіра скаже вам «дякую»!
Також дізнайтеся, як доглядати за шкірою, схильною до алергії.