Уявіть собі таке: ви зосередилися на розробці процедури догляду за волоссям, яка принесе вам ідеальні результати. Ви обираєте засоби для вашого типу волосся. Ви не нехтуєте шкірою голови і ставитеся до неї так само, як до шкіри обличчя. Але ви все одно помічаєте посічені кінчики та ламкість. То що ж відбувається? Як би дивно це не звучало, але ваш режим сну не завадило б підкоригувати. На щастя, нещодавно дерматологиня Ліндсі Марі Зубріцькі розповіла, що конкретно потрібно робити, щоб волосся було здоровим.
Виявляється, ваші звички під час сну можуть вплинути на стан вашого волосся (і шкіри голови). WomanEL перерахує головні помилки, які важливо виправити.
Що робити, щоб волосся було здоровим: не спіть із мокрим волоссям
Яким би не був прекрасним гарячий душ і гарний шампунь на завершення дня, стрибок з ванни в ліжко з мокрою головою може нашкодити вашому волоссю. «Коли волосся мокре, воно більше схильне до ламкості та посічених кінчиків», – каже докторка Зубрицькі.
Згідно з дослідженням, опублікованим в International Journal of Trichology, вода послаблює білкові зв’язки у волоссі, через що воно легше гнеться і ламається. Дослідники зазначили, що жорстка вода (яка містить більшу кількість розчинених солей карбонату кальцію і сульфату магнію) особливо жорстока до волосся.
Додайте до цього всі ті моменти, коли ви перевертаєтеся всю ніч, і ви отримаєте рецепт потенційного пробудження з ушкодженнями. Ще один ризик, пов’язаний зі сном на мокрому волоссі, – це хронічний вплив вологи. Це може спричинити такі захворювання, як себорейний дерматит (лускатий висип, що виникає на ділянках тіла, схильних до виділення жиру, наприклад, на шкірі голови), або створити середовище для росту бактерій і грибків.
![Що робити, щоб волосся було здоровим? 6 нічних ритуалів](https://womanel.com/wp-content/uploads/2024/09/1509.jpg)
Не залишайте волосся розпущеним перед сном
Витягування волосся з тугого хвоста входить до списку найбільш розслаблюючих відчуттів наприкінці довгого дня. Відчуття чудові, але сон з повністю розпущеним волоссям – це помилка. Коли ви перевертаєтеся, волосся сплутується і треться об подушку. «Постійне тертя, витягування і перетягування довгого волосся протягом ночі може призвести до ламкості і посічених кінчиків», – каже докторка Зубрицькі.
Саме тому ви могли помітити більше волосся на подушці після того, як усю ніч спали з вологим волоссям. Крім того, вранці ви можете прокинутися з небажаною пухнастістю, спричиненою тертям.
Регулярно робіть масаж голови. Це не складно. Ось які дивовижні переваги це вам дасть.
Що робити, щоб волосся було здоровим: не робіть тугий хвіст або пучок перед сном
Лягаючи спати з розпущеним волоссям, ви можете пошкодити його. Але затягувати його в тугу зачіску на ніч теж не рекомендується. «Постійне використання тугих зачісок, включно з тугими хвостами і пучками, може призвести до тракційної алопеції», – каже докторка Зубрицькі. «Це відбувається, коли волосяний фолікул перебуває в постійній напрузі». Проблема в тому, що це постійне або тривале натягування пасом може призвести до їхньої поломки або випадання.
Ще один тривожний знак: зачіска здається вам болючою (або у вас болить голова). Якщо ви помітили ці симптоми, значить, ви носите волосся занадто туго. Якщо ви помітили будь-яку з перерахованих вище ознак випадіння волосся або відчуваєте постійний біль чи дискомфорт, обов’язково зверніться за консультацією до сертифікованого дерматолога.
Спіть на атласній або шовковій наволочці
Для піжами та спідньої білизни бавовна – найкращий варіант. Вона легка, дає змогу шкірі дихати і вбирає вологу. Але коли мова заходить про постільну білизну (і про те, як вона впливає на ваше волосся), варто подумати про інші матеріали для сну. Бавовна може бути грубою для вашого волосся. Коли ваше волосся треться об неї, тканина створює тертя, що може призвести до ламкості волосся. Про це йдеться в статті, опублікованій у березні 2021 року в Міжнародному журналі жіночої дерматології.
В якості альтернативи докторка Зубрицькі каже, що підійдуть атласні або шовкові наволочки. Вони можуть зменшити тертя об волосся і шкіру, знижують ризик ламкості, пухнастості та подразнення шкіри.
Що робити, щоб волосся було здоровим: не спіть із занадто великою кількістю засобу на волоссі
Ніколи не лягайте спати з надлишком лаку, гелю або інших засобів на волоссі. Якщо залишити на ніч занадто багато засобу на волоссі, то з часом він може накопичитися на шкірі голови. «Якщо спати з великою кількістю засобу на волоссі, то він може закупорити пори», – каже докторка Зубрицькі. Вона пояснює, що забиті пори підвищують ризик розвитку акне на шкірі голови, яке може свербіти і боліти. А якщо ви укладаєте волосся в тугу зачіску на ніч, ефект ще більше посилюється, оскільки занадто сильний натяг може затримувати олії, ще більше закупорюючи волосяні фолікули.
Згодом ця звичка може пошкодити волосяні фолікули і призвести до витончення волосся. Крім того, деякі засоби містять агресивні хімічні речовини, які можуть подразнювати шкіру голови і погіршувати її стан, особливо якщо ви залишаєте їх на всю ніч. Наприклад, такі поширені інгредієнти, як лаурилсульфат натрію (мийний засіб), ароматизатори або ароматизатори, а також деякі консерванти можуть спровокувати екзему шкіри голови.
Звичайно, ви можете не мити волосся щодня, залежно від типу волосся або зачіски, і це абсолютно нормально. Але регулярне очищення волосся від залишків продукту зрештою вбереже його від подушки, а отже, від обличчя та шкіри голови.
Дайте своїй доглядовій косметиці за шкірою висохнути перед сном
Більшість нічних кремів є більш важкими. Адже вони призначені для зволоження, заспокоєння і відновлення шкіри під час сну. Хоча ці жирні зволожувальні засоби можуть бути чарівними для шкіри обличчя, вони можуть спричинити закупорку шкіри голови.
«Якщо ви використовуєте густий або оклюзивний зволожувальний крем, він може стертися з подушки і спричинити проблеми з волоссям або шкірою голови, наприклад, закупорення пір», – каже докторка Зубрицькі. Знову ж таки, коли пори або фолікули забиваються, підвищується ймовірність розвитку акне на шкірі голови».
Дізнайтеся, яким буде найбільш трендове фарбування осені 2024 року. Можливо, цей відтінок підійде вам?