Згідно з останніми даними, індекс маси тіла (ІМТ) відіграє важливу роль у прогнозуванні тривалості життя людини, дізнався WomanEL.
Оптимальний ІМТ для довголіття вважається діапазон від 18,5 до 24,9. Серед довгожителів цей показник часто близький до верхньої межі норми. Невелика кількість зайвої ваги може бути корисною для здоров’я.
Існує проста формула для розрахунку ІМТ:
Вага (кг) ÷ зріст у квадраті (у метрах).
Наприклад: для людини вагою 60 кг та зростом 1,65 м:
60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,04
Однак експерти попереджають, що ІМТ не завжди є точним показником здоров’я. Наприклад, у спортсменів з мускулистою статурою цей показник може бути вищим за норму. При оцінці здоров’я також слід враховувати індивідуальні особливості, фізичну активність та наявність шкідливих звичок.
Також дізнайтеся, скільки кроків на день потрібно проходити, щоб продовжити собі життя.