Наш рацион прямо влияет на состояние кожи, пишет WomanEL, ссылаясь на harpersbazaar.com. Из-за этого необходимо следить за тем, какие продукты мы потребляем, а также обращать внимание на их качество. Но есть еда, которую стоит минимизировать в рационе, чтобы избежать появления акне или сухости.
Сахар
Продукты с высоким содержанием сахара, например, сладкие напитки, конфеты и батончики могут инициировать воспаления и усугублять кожные заболевания. Поэтому старайтесь избегать сахаросодержащих продуктов, их лучше заменить фруктами.
Молочные продукты
Молоко, сыры и мороженое провоцирует появление акне, а также темных кругов и мешков под глазами. Для того, чтобы предупредить негативные последствия стоит либо отказаться от перечисленных продуктов, либо свести к минимуму их употребление.
Алкоголь
Вещества содержащиеся в алкогольных напитках вызывают покраснение и расширение пор. Кроме того, алкоголь содержит много сахара и провоцирует сухость, шелушения и повреждение печени токсинами. Таким образом, нужно отказаться от подобных напитков. А при редком употреблении пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания кожи.
Стоит отметить, что даже исключив указанные продукты из рациона необходимо отказаться еще и от некоторых рутиных привычек, которые наносят вред внешности. О 3 привычках из-за которых вы выглядите неухоженной читайте в нашей статье.
Фото: piterest.com