Тренды в области красоты и здоровья имеют привычку полностью захватывать и затем полностью прекращать своё существование (пока они снова не появятся в виде вирусного видео на TikTok). Цикличность трендов, однако, позволяет легко отсеять то, что действительно стоит, а что нет, исходя из того, как долго оно остаётся популярным. И один из трендов красоты, который не теряет актуальности на протяжении многих лет? Массаж сухой щёткой.
Но что это такое, как это делать и почему об этом до сих пор говорят? WomanEL расскажет вам всё, что нужно знать об этой бьюти-процедуре.
Что такое массаж сухой щёткой?
Сухой брашинг – это аюрведическая практика, которая применяется на протяжении многих веков как в косметических, так и в оздоровительных целях. Грубая щетина щётки стимулирует поры и лимфоток, что способствует естественному процессу детоксикации организма, отшелушиванию кожи и многим другим преимуществам.
Преимущества массажа сухой щёткой
Исследований, посвящённых пользе этой процедуры, не так много, но уже существующие данные поражают воображение:
- Отшелушивает кожу: делает её мягкой, эластичной и упругой. Некоторые даже предпочитают отшелушивать кожу перед бритьем, чтобы предотвратить появление неровностей и вросших волосков, так как это способствует закупорке пор.
- В самые напряжённые дни сухая щётка поможет вам расслабиться, перевести дух и позаботиться о себе.
- Улучшает кровообращение. Сухая щетка может выступать в качестве одной из форм лимфодренажного массажа, который работает с кровеносной системой, заставляя кровь двигаться по всему телу. Исследования показали, что улучшение кровообращения благоприятно сказывается на состоянии кожи.
- Способствует естественному процессу детоксикации организма. Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, протоков, узлов и других тканей и расположена под кожей. Её можно сравнить с мусоропроводом: она избавляет организм от отходов, будь то токсины, бактерии или избыток жидкости. Лимфа – это сборник лишней жидкости, которая движется по артериям и тканям, очищая их, а затем отводится через лимфатическую систему. Поскольку в организме нет насоса, прогоняющего лимфу через лимфатическую систему, её работа зависит от мышечных усилий: считается, что сухая щётка перемещает лимфу к лимфатическим узлам для удаления избытка токсинов и бактерий.
Противопоказания
Если у вас очень чувствительная кожа, есть такие заболевания кожи, как экзема или псориаз, или воспалённая кожа в результате солнечного ожога или аллергии, сухая щетка может вызвать раздражение кожи, и её следует избегать. Если у вас есть открытая рана, то при процедуре следует всегда обходить эту область. Кроме того, если у вас есть заболевания сердца или проблемы с лимфатической системой, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать сухую щётку для лимфодренажа.
Как сделать массаж сухой щёткой дома
Вы можете выбрать сухую щётку с ручкой или без неё. С ручкой, скорее всего, будет легче добраться до спины или труднодоступных участков, но это зависит от личных предпочтений.
- Сухой брашинг наиболее эффективен, когда он проводится по всему телу, поэтому необходимо снять одежду. Рекомендуется делать его перед душем.
- Начинайте с ног и двигайтесь вверх к сердцу. Поглаживания должны быть средней силы, сильные, но не болезненные. Возможно, потребуется несколько попыток, чтобы выработать правильное движение. На тонких и чувствительных участках кожи надавливайте слегка, а на более толстых, например на подошве ног, – сильно.
- Не торопитесь. Вы будете использовать щётку на каждом участке по несколько раз, поэтому не рассчитывайте на один проход и никогда не перекрывайте те места, к которым вы уже прикасались. В конце концов, это уход за собой, так что наслаждайтесь им и не торопитесь.
- Выполняйте круговые движения на животе и суставах (плечи, локти, колени, запястья, лодыжки и т.д.) по часовой стрелке. По некоторым данным, это помогает пищеварению.
- Выполняйте длинные поглаживающие движения на руках так же, как и на ногах. Если вы уделяете особое внимание лимфодренажу, то можно уделить особое внимание под мышкой, так как там расположено множество лимфатических узлов.
- Будьте осторожны с шеей и грудью. Так как это место находится над сердцем, движения должны быть нисходящими.
- В завершение сделайте несколько круговых движений вокруг сердца.
- После процедуры следует принять душ и нанести увлажняющий крем.
- Делайте массаж 2-3 раза в неделю и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение и состояние кожи.
Подробно о лимфодренажном массаже мы писали здесь. Вы удивитесь тому, насколько важно это для здоровья.