Свята — чудовий час, щоб смачно поїсти, випити та повеселитися. Але, на жаль, у цей час багато хто робить те, що негативно відбивається на здоров’ї печінки. Будучи основним органом детоксикації організму, печінка допомагає фільтрувати, зв’язувати та видаляти токсини, що постійно присутні у нашому повсякденному житті (наприклад, забруднюючі речовини, важкі метали, хімічні речовини та так, алкоголь).
Цей орган недооцінений і часто не береться до уваги. Ось чому WomanEL хоче поговорити про те, як відновити печінку після свят.
14 ознак того, що вашій печінці потрібен детокс
- Бажання їсти більше цукру;
- Розлад травлення;
- Приплив інфекцій носових пазух;
- Не почуваєтеся здоровим, навіть коли їсте здорову їжу;
- Висипання на шкірі;
- Постійна втома;
- Мозковий туман;
- Жорсткі та болючі суглоби;
- Хронічний стрес;
- Гормональний дисбаланс;
- Надмірний запах тіла та/або неприємний запах з рота;
- Нерегулярний та руйнівний режим сну;
- Почуття депресії та занепокоєння;
- Болючий герпес.
Якщо ви відчуваєте більше одного з цих симптомів, вашій печінці, ймовірно, буде потрібно перезавантаження.
Як очистити печінку природним шляхом
Допомагаючи захистити печінку від сучасних стресорів довкілля, ми можемо допомогти їй функціонувати оптимально:
- Їжте збалансовану, багату на рослини їжу, що містить різноманітні поживні речовини та фітонутрієнти, які підтримують здоров’я печінки та кишечника. Пийте більше води та відмовтеся від оброблених харчових продуктів.
- Заплануйте щоденне тренування. Потовиділення під час фізичної активності, гарячих ванн та сеансів сауни може допомогти полегшити детоксикацію печінки.
- Практикуйте догляд за собою регулярно. Якщо ви все ще відновлюєтеся після хронічного святкового стресу, ця порада для вас! Занадто багато стресу у вашому житті може негативно вплинути на всі аспекти вашого благополуччя (включаючи печінку).
Бажаєте вирішити проблему здуття живота всього за добу? Ці поради вам із цим справді допоможуть.