WomanEL повідомляє, що дієтолог Ванесса Фюрстенбергер розповіла про користь звичайного буряка. Експертка зазначила, що цей простий коренеплод має корисні властивості, та назвала 4 причини регулярно додавати його до свого раціону харчування.
Буряк покращує кровообіг, насичує мозок киснем, забезпечує більше енергії для тренувань і протягом дня, а також підтримує нормальну роботу кишечника,
пояснила Фюрстенбергер.
Згідно з рекомендаціями європейського спеціаліста, для помітного покращення самопочуття достатньо вживати від половини до одного буряка щодня. Дієтолог попередила про можливий побічний ефект: калові маси та сеча можуть набувати темного чи червонуватого відтінку, що є абсолютно нормальним явищем.
Однак Фюрстенбергер розповіла й про застереження: людям зі схильністю до утворення каменів у нирках слід виключити буряк зі свого раціону.
Також дізнайтеся, який продукт стабілізує цукор у крові.