Воду часто называют эликсиром красоты. Идея проста: пейте больше воды, и вы получите преимущества: улучшится гидратация, уменьшится количество прыщей и кожа станет более эластичной и сияющей. Более того, она помогает выводить токсины, доставлять питательные вещества к клеткам кожи и поддерживать её упругость и эластичность (читай: меньше морщин!). Но как изменится кожа, если пить много воды? К примеру, 3,7 л (1 галлон) воды в день.

Это количество значительно превышает обычное потребление воды. Так эффективно ли это? Или это очередной бьюти-миф? WomanEL поделится с вами мнением двух экспертов в области красоты.

Как изменится кожа, если пить много воды

Уход за кожей начинается и заканчивается питьём воды, как объясняет Рейчел Ливерман, генеральный директор и основатель Glowbar. Выпивая галлон (3,7 л) воды в день, вы можете творить чудеса с вашей кожей. Когда вы хорошо увлажнены, ваша кожа выглядит более сияющей, это также предотвращает сухость и шелушение. Кроме того, увлажнённая кожа сохраняет свою эластичность, уменьшаются мелкие морщинки и придаётся молодой и подтянутый вид.

Увлажнённая кожа также может уменьшить отёчность и припухлости, особенно вокруг глаз, благодаря балансу жидкости и уменьшению её задержки. Да, это звучит контринтуитивно, но просто поверьте нам. Что касается людей с жирной кожей, то употребление достаточного количества воды поможет сбалансировать выработку жира, предотвращая слишком жирную или слишком сухую кожу.

Как долго нужно пить воду, чтобы улучшить состояние кожи?

По словам Ливерман, обычно люди замечают результаты в состоянии своей кожи через несколько недель – месяц. Это даёт организму время адаптироваться и может привести к улучшению увлажнённости, эластичности и общего вида кожи. Но имейте в виду, что индивидуальные результаты могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как исходный уровень увлажнения, общее состояние здоровья, диета и то, что ещё вы включаете в свой уход за кожей.

Что касается основных выводов, то медсестра и специалист по эстетике Лимор Вайнберг считает, что, как и в любом другом деле, последовательность – это ключ к получению результатов.

Оказывает ли чрезмерное употребление воды негативное воздействие на кожу?

Как мы уже говорили, галлон – это хорошее количество воды. Но может ли слишком много воды навредить коже? В некоторых редких случаях употребление слишком большого количества воды может нарушить электролитный баланс и вызвать состояние, называемое гипонатриемией, то есть падение уровня натрия в крови. Натрий – важный электролит, он отвечает за правильную работу сердца и баланс жидкости в организме. Чтобы избежать этого, старайтесь не пить слишком много воды за короткий промежуток времени. Кроме того, не стесняйтесь добавлять в воду пакетики с электролитами.

Будьте здоровы этим летом! Вот несколько простых привычек, которые вам стоит сформировать в этом сезоне.