Вздутие живота после ужина – это самое неприятное, особенно если оно происходит поздно вечером. Идеальным вариантом было бы запланировать последний приём пищи на более раннее время, но иногда это просто нереально, к тому же и более ранний приём пищи не всегда гарантирует отсутствие вздутия живота, когда вы ложитесь в постель.
Поэтому стоит иметь наготове несколько средств, способствующих разжижению. WomanEL предлагает вашему вниманию один согревающий эликсир, который стоит приберечь на предстоящий праздничный сезон (ведь вздутие живота после еды в это время года практически гарантировано).
Согревающий и пряный напиток после ужина
Этот рецепт принадлежит врачу-эстетисту и основательнице компании Klur Лесли Торнтон – это средство, к которому она прибегает каждую зиму, чтобы согреться и облегчить пищеварение. К счастью для всех нас, Торнтон поделилась простым рецептом своего основного средства для улучшения самочувствия.
Что вам понадобится
- 1 стакан воды;
- 4 ст. л. яблочного уксуса;
- сок ½ выжатого лимона;
- ¼ ч. л. порошка имбиря;
- щепотка кайенского порошка;
- щепотка порошка корицы;
- щепотка куркумы или экстракта куркумы;
- пара капель стевии (по желанию).
Как приготовить
- Подогрейте воду.
- Добавьте ингредиенты.
- Размешайте.
Польза
В этом рецепте содержится множество ингредиентов, поддерживающих пищеварение, поэтому давайте рассмотрим каждого из этих героев и их полезные свойства, подтверждённые исследованиями:
- Яблочный уксус обладает противовирусными, противомикробными и противогрибковыми свойствами, которые поддерживают сбалансированный микробиом кишечника.
- Лимонный сок: лимонная кислота, содержащаяся в лимонном соке, усиливает секрецию желудочной кислоты – жидкости, находящейся в желудке и помогающей организму переваривать пищу.
- Кайенский порошок: добавление этой специи способствует выработке слюны, которая является ключевым первым шагом на пути к правильному пищеварению.
- Имбирь: доказано, что этот корень помогает справиться с болями в животе и вздутием, особенно если употреблять его во время еды.
- Куркума, помимо противовоспалительных свойств, успокаивает пищеварение и способствует формированию здорового микробиома кишечника.
- Корица: корица не просто вкусна – доказано, что она помогает снизить уровень сахара в крови и способствует перемещению сахара из кровотока в клетки.
- Если вы хотите пойти ещё дальше, можно добавить немного порошка коллагена. Коллаген, возможно, наиболее известен для поддержки кожи, но этот пептид также отлично помогает при вздутии живота.
Так, в одном из клинических исследований было отмечено, что после приема коллагена у 93% участников наблюдалось заметное улучшение пищеварения, включая вздутие живота и дискомфорт в брюшной полости.
По словам Торнтон, для поддержки пищеварения эту смесь можно пить до или после еды. В любом случае вы получите отличную дозу противовоспалительных и успокаивающих ингредиентов, которые поддержат ваш желудок после любого приёма пищи.
Если вам лень готовить этот напиток, предлагаем не менее эффективный способ избавиться от вздутия живота.