Вишня пропонує цілу низку поживних переваг. Вона є джерелом антиоксидантів, особливо антоціанів, які допомагають захистити клітини від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Вишня – гарне джерело вітаміну С.
Деякі люди також рекламують вишневий сік як природний засіб для полегшення симптомів артриту через його протизапальні властивості. Ось що про це дізнався WomanEL.
Як вишневий сік може допомогти при артриті
Хоча дані про ефективність вишневого соку при артриті не є остаточними, деякі дослідження показали багатообіцяючі результати.
- Згідно з дослідженням 2018 року, опублікованим у журналі Nutrients, вважається, що протизапальні сполуки вишні, особливо антоціани та інші поліфеноли, допомагають зменшити запалення в організмі. Це, у свою чергу, може допомогти полегшити біль та набряк, пов’язані з артритом.
- Інше дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Osteoarthritis and Cartilage, показало, що вживання терпкого вишневого соку двічі на день протягом шести тижнів зменшує симптоми остеоартриту, включаючи біль та скутість.
Інші природні засоби від симптомів артриту
Регулярні фізичні вправи — один з найефективніших природних засобів від артриту. Заняття з низьким навантаженням, такі як плавання, ходьба та тай-чі, можуть допомогти покращити гнучкість суглобів та зміцнити м’язи, що оточують суглоб.
Дотримання харчування, багатого на протизапальні продукти, може допомогти зменшити симптоми артриту. Цей тип харчування при артриті зазвичай містить велику кількість риби, овочів та оливкової олії. Жирні кислоти Омега-3, що містяться в риб’ячому жирі, особливо корисні, оскільки вони мають потужні протизапальні властивості.
Є один напій, який допомагає зменшити і холестерин, і артеріальний тиск. Перевірте, можливо, ви його вже п’єте.