Мігрень виникає в результаті неврологічних аномалій, спричинених генетичними мутаціями в головному мозку. Вона відрізняється від типового головного болю тим, що людина може бути чутливою до світла або звуку, а біль може тривати кілька годин або днів. Біль також посилюється під час повсякденних дій.
Близько 25% людей, які страждають на мігрень, відчувають ауру, яка може варіюватися від миготливих вогнів або дивних геометричних фігур до запаморочення до або під час мігрені, – пише WomanEL.
Вплив харчування на мігрень
Невролог Сара Кристал вважає, що ваші звички у їжі можуть впливати на частоту виникнення мігрені. «Пропуск прийому їжі, вживання певних продуктів або навіть вживання певних харчових добавок може спровокувати мігрень», – зазначає вона.
Загальні харчові тригери мігрені
- Лікар Кристал пояснює, що алкоголь часто викликає мігрень.
- Ще одним частим винуватцем вона назвала надмірне споживання кофеїну.
- «Молочні продукти і продукти, що зазнали технологічної обробки, також можуть викликати симптоми у деяких пацієнтів», — пояснює лікар.
- Тирамін — ще одна добавка, яка може викликати мігрень. Експерт пояснює, що він «з’являється у червоному вині, витриманих сирах, ферментованих чи маринованих продуктах і навіть у перестиглих фруктах».
Продукти, які допомагають запобігти мігрень
Доктор Кристал зазначає, що є список продуктів, які практично ніколи не викликають головного болю чи інших проблем зі здоров’ям. Вони включають «рис, приготовлені зелені овочі, приготовані помаранчеві овочі, приготовлені жовті овочі, приготовлені або сушені нецитрусові фрукти».
Крім того, доктор Кристал каже, що Асоціація мігренозних розладів створила «ширший список «безпечних для мігрені продуктів», складений із продуктів, які не містять консервантів, дріжджів, ароматизаторів та інших потенційно провокуючих добавок».
Каву з френч-пресу вже називають шкідливою для здоров’я. Дізнайтеся, чи це дійсно так.