WomanEL пише, що осіння прохолода за вікном – не привід відмовлятися від смачної та корисної їжі. Жовтень – це місяць, коли ми починаємо шукати способи зігрітися. Крім теплих светрів та гарячого чаю, існує цілий арсенал продуктів, які допоможуть вам зберегти тепло зсередини. Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилася 5 корисними продуктами.
Імбир – підвищує температуру тіла і покращує кровообіг. Додавайте його в чай або смузі.
Гарбуз – справжній суперфуд осені. Багатий на вітаміни та антиоксиданти, він допоможе зміцнити імунітет.
Кориця – пряний аромат і теплий смак, який зробить будь-яку страву більш «затишною». Додавай її до кави, вівсянки чи навіть супів.
Червоне м’ясо та риба – джерело білка та заліза, що допоможуть підняти енергію та зігрітися в холодну погоду.
Гострі спеції – перець чилі, куркума, карі. Вони не лише підсилюють смак страв, але й буквально «розпалюють» зсередини.
Як бачимо, осіння пора – це не тільки час меланхолії, але й прекрасна можливість поекспериментувати зі смаками та подбати про своє здоров’я.