Дітям не рекомендується вживати каву до 14 років, згідно з сучасними міжнародними медичними рекомендаціями, повідомляє WomanEL.
До цього віку добова доза кофеїну не повинна перевищувати 50 мг, що приблизно відповідає половині чашки кави або одній невеликій банці коли (0,33 л).
З 14 років підліткам дозволено до 100 мг кофеїну на день — це одна чашка меленої кави або дві чашки розчинної. Перевищення цієї норми може спричинити підвищену тривожність, дратівливість, головний біль та проблеми зі сном.
Лікарі наголошує, що кофеїн міститься не лише в каві, а й у солодких газованих напоях, зеленому та чорному чаї, а також у енергетиках. Останні категорично заборонені до 18 років, оскільки в одній банці може бути щонайменше 150 мг кофеїну.
Фахівці радять батькам уважно стежити за вмістом кофеїну в продуктах і напоях дитини, щоб уникнути перевантаження нервової системи та проблем зі сном.
Також дізнайтеся, чому кава з кавоварки небезпечна для здоров’я.