На сегодняшний день многие спорят о том, действительно ли помогает тёплое молоко справиться с бессонницей. Тем не менее, если в него добавить куркуму, то вы заметите результат – наступит расслабление, и вам быстрее захочется спать.
Куркума – это специя, которую любят за различные преимущества, такие как снижение воспаления и уровня сахара в крови, укрепление здоровья мозга и многое другое. WomanEL предлагает вам воспользоваться её свойствами и приготовить с её помощью успокаивающий напиток.
Он напоминает чай; однако, в отличие от традиционного чая, который может быть довольно сладким, этот напиток лишь немного подслащают, что позволяет оценить вкус специй:
Вам понадобится
- 2 чашки молока на ваш выбор (цельное, кокосовое, миндальное и т. д.);
- 1 1/2 ч. л. куркумы;
- 1/2 ч. л. корицы;
- Кусочек свежего очищенного имбиря (2,5 см);
- 1 ст. л. мёда или кленового сиропа.
Способ приготовления
- Разогрейте молоко, куркуму, корицу, имбирь и мёд или кленовый сироп в маленькой кастрюле, пока напиток не станет горячим.
- Хорошенько размешайте и разделите на две кружки.
Как вам поможет этот напиток?
- Он защищает от окислительного повреждения клеток и недосыпания;
- Он способствует расслаблению и снижает уровень тревоги.
Вы легли спать, но всё равно не можете расслабиться? Ранее мы писали о том, что нужно делать при бессоннице.