Бывают дни, когда совершенно не знаешь, что приготовить на завтрак или в качестве перекуса на работу. Многие делают тосты, так как это – самый быстрый вариант. Но мы советуем немного разнообразить привычное блюдо.
Этот рецепт – отличный вариант для закуски после тренировки, – пишет WomanEL. Сочетание углеводов с белком помогает в восстановлении сил. Но если вы съедите тосты на завтрак, это также принесёт пользу вашему здоровью: вы получите заряд энергии и хорошего настроения на весь день.
Вам понадобится
- 2 ломтика цельнозернового хлеба;
- 2 столовые ложки арахисового или миндального масла;
- 2 ч. л. мёда;
- 1 большой банан;
- 1/2 чайной ложки молотой корицы.
Способ приготовления
- Сделайте тосты с помощью тостера.
- Если у вас нет этого устройства, вы можете попробовать сделать тосты в духовке с режимом конвенции. Нужно расположить хлеб на самую высокую позицию на стойке. Используйте высокую температуру и короткий промежуток времени. Стойте прямо у духовки, чтобы следить за тем, когда хлеб станет коричневатым (он может быстро сгореть в духовке, так что будьте бдительными). Переверните ломтики, чтобы поджарить каждую из сторон.
- Помажьте готовые ломтики ореховым маслом, расположите кусочки банана, затем сверху добавьте мёд и посыпайте корицей.
Не спешите выбрасывать банановую кожуру! Ранее мы писали о том, как её можно использовать в быту.