Вы, без сомнения, слышали или испытали некоторые распространенные симптомы похмелья. Пульсирующую боль в голове, сухость во рту и тошноту. Что делать, если вы проснулись с похмельем?
WomanEL хочет рассказать о полезных продуктах, которые улучшат ваше самочувствие. Вы также узнаете о тех, которые нужно избегать. Но вначале о лучших:
Кокосовая вода
Алкоголь является мочегонным средством. А это означает, что вы, вероятно, испытываете недостаток жидкости на следующее утро. Кокосовая вода может быть полезна, если обезвоживание или смещение электролитов вызывают некоторые симптомы похмелья.
- Спортивные напитки и маринады также хороши для восполнения утраченного электролита.
Мёд
В мёде есть фруктоза, которая ускоряет выведения алкоголя из кровотока. Агава и фрукты, такие как яблоки и виноград, также богаты фруктозой.
Яйца
Этот продукт богат аминокислотой L-цистеин, которая может помочь расщепить ацетальдегид, токсичный побочный продукт алкоголя. Другие продукты, богатые L-цистеином, включают птицу, говядину и цельнозерновые продукты.
Бананы
Бананы содержат тонны витамина B6, которые могут вдвое сократить симптомы похмелья. Они восполняют запасы магния и калия, которые являются важными электролитами, истощаемыми при употреблении алкоголя.
Имбирь
Этот пряный корень содержит антиоксиданты, которые могут помочь подавить тошноту и рвоту, связанные с похмельем.
Худшие продукты при похмелье
- Алкоголь. Это худшее, что вы можете сделать и лишь усугубит проблему.
- Кофеин. Алкоголь может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс. Поэтому может быть полезно избегать продуктов, которые могут вызывать изжогу. Таких как кофеин, кислые продукты, острая пища и мята.
Ранее мы также рассказывали о продуктах из вашего рациона, от которых людей врач придёт в ужас.