Прохладная и ветреная погода может не только лишить кожу влаги, но и сделать ее тусклой и шелушащейся. Чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и питательной, в свой рацион необходимо включить определенные продукты.
WomanEL составил список таких продуктов, чтобы вы могли повысить свою защиту от раздражения и сухости кожи. Но не забывайте также регулярно наносить на кожу увлажняющий крем!
Орехи и семена
И орехи, и семена содержат антиоксиданты, витамин Е и незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в восстановлении кожи. Орехи, такие как миндаль, фисташки, грецкие орехи и семена льна, подсолнечника, чиа и тыквы, необходимо включать в свой зимний рацион. Но в умеренных количествах.
Авокадо
Богатый антиоксидантами, бета-каротином, фолиевой кислотой, жирными кислотами омега-3, витамином С и Е, авокадо может дать вашей коже столь необходимую дозу питания.
Шпинат
Витамины A и C в шпинате восстанавливают клетки кожи, а антиоксиданты и H2O обеспечивают увлажнение. Он также содержит железо и витамин Е, который улучшает кровообращение и придает коже розовый оттенок.
Сладкий перец
Витамин С, который содержится в этом перце, не только осветляет вашу кожу изнутри, но и возвращает потерянную влагу.
Рыба
Богатый источник омега-3 – это то, что вам нужно для питания кожи в холодную погоду. Эта незаменимая жирная кислота не только волшебным образом воздействует на вашу кожу, но и укрепляет волосы. Вы можете легко получить это питательное вещество из таких рыб, как лосось и сардины.
Ранее мы также рассказывали о домашнем лечении для сухой кожи и какие процедуры наиболее полезны.