Анита Луценко раскрыла секрет незабываемого салата: полезно и вкусно

Витамины и аппетитное блюдо на одной тарелке. Вітаміни й апетитна страва в одній тарілці.
Аніта Луценко вчить простим рецептам своїх прихильників.
Аніта Луценко вчить простим рецептам своїх прихильників. Джерело: Інстаграм Аніти Луценко

Известный украинский диетолог и нутрициолог Анита Луценко делится с поклонниками невероятно полезными блюдами, пишет WomanEL.

У себя в Телеграм-канале фитнес-тренер рассказала, как создать витаминный салат в домашних условиях, используя шпинат и клюкву.

Какие продукты нужно подготовить:

  • Красный лук — 20 г;
  • Свежий шпинат — 50 г;
  • Яблоко — 30 г;
  • Сельдерей (стебель) — 50 г;
  • Клюква (подойдет сушеная или свежая) — 10 г;
  • Мед — 1 чайная ложка;
  • Оливковое масло — 1 чайная ложка;
  • Соль, перец, сок лимона используем по своему вкусу.

Анита Луценко чистит и нарезает лук полукольцами, а затем оставляет мариноваться в лимонном соке. Далее готовимся нарезать яблоко и сельдерей, смешивая их со шпинатом. К этой вкусной смеси добавляем клюкву и замаринованный лук.

Создаем заправку в салат. К маслу постепенно добавляем мед и наливаем лимонный сок. На вкус солим и перчим. Заправляем салат и хорошо все перемешиваем. Тренер рекомендует использовать это блюдо в своем рационе, поскольку этот салат наполнит организм полезными микроэлементами.

В своих советах Анита Луценко сосредотачивается на разнообразии и балансе продуктов. Она рекомендует употреблять разнообразную пищу из разных групп продуктов, таких как овощи и фрукты, белки, углеводы, жиры и другие. Диетолог также говорит избегать обработанных продуктов и еду с большим количеством сахара и искусственных добавок. В своих социальных сетях диетолог часто делится полезными рецептами, которые поклонники с радостью повторяют.

К слову, Анита Луценко поделилась как изменить овал лица.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Exit mobile version