Когда дело доходит до когнитивного долголетия, ежедневная чашка чая – одна из самых вкусных, дешевых и здоровых привычек. Какой бы чай вы ни предпочли, горячий или холодный, каждый глоток оказывает вашему организму услугу.
Различные травяные чаи обладают разной пользой для здоровья. WomanEL решил рассказать о тех видах чая, который любят люди в Икарии – так называемой Голубой зоне. Там травяные чаи пьют два-три раза в день, а не только тогда, когда у кого-то болит горло или живот.
Чай с шалфеем
Чай с шалфеем используется для лечения заложенности носа или боли в горле, но это еще не все. Исследования показали, что он содержит много биоактивных ингредиентов. Все из которых обладают антиоксидантной активностью. Эти активные ингредиенты связаны с защитой от неврологических заболеваний, включая слабоумие.
Чай орегано
В краткосрочной перспективе чай с орегано может помочь успокоить расстройство желудка. В долгосрочной перспективе это еще один отличный выбор для здоровья мозга.
Чай с розмарином
Одно исследование показало, что регулярное употребление розмарина может помочь защитить от деменции из-за большого количества антиоксидантов и флавоноидов.
Чай с фенхелем
Как и чай с орегано, чай из фенхеля может помочь при расстройстве желудка. Листья фенхеля также используются в греческой кулинарии: в оладьях, салатах, тушеной фасоли и морепродуктах. Как и другие упомянутые чаи, чай с фенхелем защищает от слабоумия при регулярном употреблении. Это потому, что в нем есть антиоксиданты, а также жирные кислоты, которые помогают защитить мозг.
Горный чай
Горный греческий чай является одним из наиболее распространенных видов чая, потребляемых не только на Икарии, но и по всей Греции. Он содержит фитохимические вещества с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Ранее мы также рассказывали о том, как прослушивание музыки может подвергнуть вас риску деменции.