Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам потреблять не более 6 чайных ложек сахара, а мужчинам – около 9 чайных ложек. Таким образом, выпив всего один или два из этих напитков, вы можете быстро перебить рекомендованное суточное потребление сахара.
Напитки являются главным источником добавленного сахара, – пишет WomanEL. Его потребление повышает уровень сахара в крови, и со временем это может привести к преддиабету или диабету, воспалению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок восхитителен и содержит витамин С. Но в стакане этого сока может содержаться до 26 граммов сахара, в зависимости от марки. Советуем смешивать его с водой, чтобы снизить содержание сахара.
Энергетический напиток Red Bull
Энергетические напитки Red Bull являются одними из худших с точки зрения содержания сахара, т.к. содержат 37 граммов сахара в банке.
Чай со льдом Липтон
Ледяной чай Липтон звучит освежающе в жаркий день, но порция этого напитка на 350 мл содержит 32 грамма сахара.
Спрайт
Лимонно-лаймовые газированные напитки, такие как Sprite, часто рекомендуют тем, у кого болит живот. Но 38 граммов сахара в банке, безусловно, не заставят вас чувствовать себя намного лучше.
Кока-Кола
В банке Coca-Cola стандартного размера содержится 39 граммов сахара.
Пепси
Пепси-кола ещё хуже с точки зрения добавления сахара, чем Кока-кола. Она содержит более чем 41 г сахара в банке.
Фанта
Как и большинство газированных напитков, Fanta также поставляется с сахаром, а точнее в ней 44 грамма!
Ранее мы также рассказывали о распространённых ошибках, которые приведут к набору веса во время карантина.