Вы когда-нибудь слышали, что нельзя пить воду во время еды? Что ж, общепринято считать, что питьевая вода во время еды может ослабить пищеварение и вызвать проблемы с животом.
WomanEL хочет рассказать, правда ли это, и к каким последствиям это действительно может привести.
Можно ли пить воду во время еды?
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют пить воду во время еды. Так как это способствует более плавному и лучшему процессу пищеварения. Вода – один из основных элементов, которые необходимо употреблять регулярно в течение дня, чтобы тело оставалось гидратированным, а стул смягчался.
Другие напитки не так полезны. Так что речь конкретно о питье воды во время еды.
Польза для похудения
Вода также может быть разумным выбором для тех, кто хочет обуздать склонность к перееданию во время еды.
Если вы будете пить воду до и во время еды, это может помочь вам почувствовать себя более сытыми и, следовательно, легче контролировать порции еды.
К тому же сам процесс питья замедлит темп приёма пищи. Вы дадите время гормонам сытости, которые вырабатываются во время еды, попасть в мозг и дать ему сигнал о том, что вы уже не голодны.
Предостережение
Попробуйте пить теплую воду, а не стакан холодной. Кроме того, вы не должны пить слишком много стаканов за раз. Это означает, что нужно выпивать не более одного стакана во время еды.
Если вы имеете дело с определенными проблемами пищеварения, такими как кислотный рефлюкс, употребление слишком большого количества воды во время еды может усугубить симптомы.
Ранее мы также рассказывали о том, почему нельзя пить старую воду из кувшина или пластиковой бутылки.